Workshops
am grünen Stadtrand
Wien-West
Donnerstags
18:30-20:30
TRaum14
1140 Wien
Conscious
Dance
Improvisation
Bewege Dich aus Deinem Inneren.
Folge kreativen Impulsen im Moment.
Im Solo, im Kontakt, im Gruppenflow.
DAS FORMAT
BEGINNER-FRIENDLY OPEN LEVEL
Grundlagen für Einsteiger*innen &
Vertiefungsimpulse für Erfahrene
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Flow
Moves
3 ERKUNDUNGSFELDER
TERMINE
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29.10.26 · INSIDE OUT
Dance through Change
Veränderung beginnt dort, wo wir uns auf das Unbekannte einlassen. Nach einer befreienden dynamischen Meditation erforschen wir Übergänge und Transformation durch angeleitete Tanzimprovisationen. Wir folgen unseren Impulsen, entdecken neue Möglichkeiten und lassen im Körper Inspiration für nächste Schritte entstehen – im Tanz und vielleicht auch im Leben.
Wann? 29.10.26 | 18:30–20:30 Uhr
Wo? TRaum14, Hauptstraße 29, 1140 Wien
Ankommen gerne ab 18:15 Uhr
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Wintersemester 2026/27
29.10.26 | FLOW MOVES · INSIDE OUT Dance through Change Veränderung beginnt dort, wo wir uns auf das Unbekannte einlassen. Nach einer befreienden dynamischen Meditation erforschen wir Übergänge und Transformation durch angeleitete Tanzimprovisationen. Wir folgen unseren Impulsen, entdecken neue Möglichkeiten und lassen im Körper Inspiration für nächste Schritte entstehen – im Tanz und vielleicht auch im Leben. Zeit: 18:30–20:30 Uhr Ort: TRaum14, Hauptstraße 29, 1140 Wien Ankommen gerne ab 18:15
12.11.26 | FLOW MOVES · IN TOUCH Wild Dance Entdecke Deine wilden Seiten – kraftvoll, verspielt, lustvoll, ungezähmt oder ganz anders – und bring sie in Bewegung. Wir feiern unsere gesunde Aggression als Lebenskraft. Zwischen geführten Impulsen und experimentellem Dance-Fight erforschen wir kraftvolle Bewegungsqualitäten, spontane Impulse und animalischen Ausdruck. Wir spielen mit Nähe und Distanz, Kontakt durch Widerstand, geben Raum und nehmen Raum – achtsam, respektvoll und mit Blick für die eigenen und die Grenzen der anderen. Zeit: 18:30–20:30 Uhr Ort: TRaum14, Hauptstraße 29, 1140 Wien Ankommen gerne ab 18:15
19.11.26 | FLOW MOVES · IN TOUCH Sensual Dance Entdecke Sinnlichkeit als natürliche Kraft im Tanz. Lausche Deinen Bedürfnissen, genieße den Moment und erforsche, wie sich Nähe, Berührung und Verbindung mit Dir selbst, Deiner Umgebung und anderen frei und stimmig entfalten können. Mit angeleiteten Bewegungsimprovisationen schaffen wir einen gemeinsamen Forschungsraum zum Wahrnehmen, Genießen, Berühren, Summen, Brummen und spielerischen Entdecken – ohne Absicht, ohne Erwartung und ohne etwas leisten zu müssen. Gemeinsam reflektieren wir, was sicheres und freies Tanzen im Kontakt für uns ausmacht. Kurzinput & Sharing: Consent & Grenzen Zeit: 18:30-20:30 Ort: TRaum14, Hauptstraße 29, 1140 Wien Ankommen gerne ab 18:15.
3.12.26 | FLOW MOVES · IN TOUCH Playful Dance Ein spielerischer Raum zum gemeinsamen Entdecken, Ausprobieren und freien Ausdruck. Wir improvisieren gemeinsam mit Tanz, Bewegung, Stimme und Impulsen aus dem Improtheater und erkunden, was in Co-Creation zwischen uns entstehen kann. Wir begegnen uns mit unseren spielerischen, albernen, befreiten und unerwarteten Seiten – von sanft bis wild, von verspielt bis kraftvoll. Ohne Leistungsdruck, ohne richtig oder falsch, ohne Ziel – stattdessen folgen wir unserer Neugier und der Freude am gemeinsamen Spiel. Wir stärken Spontaneität, Kreativität und den Mut, dem Unbekannten zu vertrauen – und begegnen uns selbst und anderen im freien Spiel neu. Zeit: 18:30–20:30 Uhr Ort: TRaum14, Hauptstraße 29, 1140 Wien Ankommen gerne ab 18:15
7.1.27 | FLOW MOVES · DANCE Bodywork into Contact Improvisation Berührung wird zu Bewegung, Bewegung zu Tanz. Wir beginnen mit einer einfachen Sequenz aus dem Thai Bodywork und erforschen, wie wir mit unserem eigenen Körpergewicht in Kontakt mit einem anderen Körper kommen können. Mit verschiedenen Körperteilen geben und empfangen wir Druck, lassen Gewicht fließen, massieren und werden selbst bewegt. Aus diesem achtsamen Spüren und dem Spiel mit Druck und Gewicht entwickelt sich unser Contact Improvisation Tanz. Eine Einladung, den eigenen Körper und den Körper des anderen über Berührung, Gewicht und Bewegung neu zu erforschen und wahrzunehmen. Zeit: 18:30-20:30 Ort: TRaum14 Ankommen gerne ab 18:15
28.1.27 | FLOW MOVES · DANCE Mixed Flow Gemischte Häppchen aus dem gesamten Flow Moves-Buffet und viel Raum für eure Wünsche. Lauschen nach innen. Tanzimprovisation im Solo & Kontakt. Sanft & geschmeidig bis wild & frei. Zeit: 18:30-20:30 Ort: TRaum14, Hauptstraße 29, 1140 Wien Ankommen gerne ab 18:15
Sommersemester 2027
11.2.27 | FLOW MOVES · DANCE Tanz der Elemente 1 · Wasser & Feuer Wir erforschen Wasser und Feuer in ihrer ganzen Bandbreite. Wasser inspiriert uns zum wellenförmigen Fließen – wir erkunden Weichheit, Geschmeidigkeit und Hingabe. Feuer inspiriert zu pulsieren, schütteln, explodieren – wir entdecken Kraft, Ausdruck und selbstbewusstes Raumnehmen. Einfache Impulse aus dem Contemporary Dance und geführte Improvisationen laden Dich ein, frei zu tanzen, auszuprobieren und Dein eigenes Bewegungsspektrum zu erleben. Zeit: 18:30–20:30 Uhr Ort: TRaum14, Hauptstraße 29, 1140 Wien Ankommen gerne ab 18:15
18.2.27 | FLOW MOVES · DANCE Tanz der Elemente 2 · Erde & Luft Wir erforschen Erde und Luft in ihrer ganzen Bandbreite. Erde lädt ein zu sinken, gleiten, rollen, krabbeln – geschmeidige Bewegungen am Boden und das Vertrauen, getragen zu sein. Luft inspiriert zu schweben, schwingen, drehen, wirbeln – Leichtigkeit, Weite und freier Raum zwischen Boden und Himmel. Einfache Impulse aus dem Contemporary Dance und geführte Improvisationen laden Dich ein, frei zu tanzen, auszuprobieren und Dein eigenes Bewegungsspektrum zu erleben. Zeit: 18:30–20:30 Uhr Ort: TRaum14, Hauptstraße 29, 1140 Wien Ankommen gerne ab 18:15
4.3.27 | FLOW MOVES · INSIDE OUT Tanzmeditation & Authentic Movement Finde über den Tanz den Weg nach innen. Wir verbinden unsere innere und äußere Bewegung über verschiedene Formen der Tanzmeditation: - Kraftvolle Schüttel-Meditation - Stillness into Movement & Connection - Authentic Movement Ein Raum zum Spüren, Loslassen und dem eigenen Impuls zu folgen. Zeit: 18:30–20:30 Uhr Ort: TRaum14, Hauptstraße 29, 1140 Wien Ankommen gerne ab 18:15
18.3.27 | FLOW MOVES · INSIDE OUT Dance through Change Veränderung beginnt dort, wo wir uns auf das Unbekannte einlassen. Nach einer befreienden dynamischen Meditation erforschen wir Übergänge und Transformation durch angeleitete Tanzimprovisationen. Wir folgen unseren Impulsen, entdecken neue Möglichkeiten und lassen im Körper Inspiration für nächste Schritte entstehen – im Tanz und vielleicht auch im Leben. Zeit: 18:30–20:30 Uhr Ort: TRaum14, Hauptstraße 29, 1140 Wien Ankommen gerne ab 18:15
15.4.27 | FLOW MOVES · DANCE Contact Improvisation 1 - Tanzen im Dialog Eine Reise durch die Grundprinzipien der Contact Improvisation Wie fühlt es sich an, zugleich bei Dir und im Kontakt zu sein? Die Kontaktimprovisation ist ein wunderbares Experimentierfeld für lebendige Co-Creation ohne starre Rollen. Mit einfachen Improvisationen erforschen wir das Zuhören mit dem Körper, das Wechselspiel von Führen und Folgen, Gewicht teilen über den Rolling Point und den kontinuierlichen Rollenwechsel zwischen Gewicht geben ("flying") und Gewicht aufnehmen ("basing"). Achtsam und spielerisch lassen wir so gemeinsam Bewegung entstehen. Zeit: 18:30–20:30 Uhr Ort: TRaum14, Hauptstraße 29, 1140 Wien Ankommen gerne ab 18:15
22.4.27 | FLOW MOVES · DANCE Contact Improvisation 2 - Flowing together Wenn aus Vertrauen Spielfreude wird, beginnt der Tanz zu fließen. Wir erforschen, wie wir im gemeinsamen Tanz Einladungen und Grenzen wahrnehmen und ausdrücken und wie wir uns geschmeidig finden und wieder lösen können. Ein Schwerpunkt liegt auf Falling und dem Spiel mit der Schwerkraft: Wie können wir Gewicht fließend abgeben, aufnehmen und miteinander in Bewegung kommen? Außerdem wiederholen und vertiefen wir die Basics zum Rolling Point – für mehr Leichtigkeit, Präsenz und fließende Übergänge in der Kontaktimprovisation. Zeit: 18:30-20:30 Ort: TRaum14, Hauptstraße 29, 1140 Wien Ankommen gerne ab 18:15
13.5.27 | FLOW MOVES · DANCE Bodywork into Contact Improvisation Berührung wird zu Bewegung, Bewegung zu Tanz. Wir beginnen mit einer einfachen Sequenz aus dem Thai Bodywork und erforschen, wie wir mit unserem eigenen Körpergewicht in Kontakt mit einem anderen Körper kommen können. Mit verschiedenen Körperteilen geben und empfangen wir Druck, lassen Gewicht fließen, massieren und werden selbst bewegt. Aus diesem achtsamen Spüren und dem Spiel mit Druck und Gewicht entwickelt sich unser Contact Improvisation Tanz. Eine Einladung, den eigenen Körper und den Körper des anderen über Berührung, Gewicht und Bewegung neu zu erforschen und wahrzunehmen. Zeit 18:30-20:30 Ort: TRaum14, Hauptstraße 29, 1140 Wien Ankommen gerne ab 18:15 Bei angenehmem Wetter starten wir mit dem Warm-Up im schönen Garten und wechseln danach in den Tanzsaal.
10.6.27 | FLOW MOVES · IN TOUCH Connecting with Joy & Consent 1 Teil 1 – Freiräume im Tanz gestalten Was brauchen wir, um uns im Tanz frei und sicher zu fühlen und uns ganz unserer Freude an Bewegung und Begegnung hinzugeben? Gemeinsam erforschen wir, wie wir im Tanz unsere Bedürfnisse und Grenzen wahrnehmen und unser Ja und Nein auf unterschiedliche Weise nonverbal ausdrücken können. Wie lade ich jemanden zu einer Bewegung, einer Berührung oder einem gemeinsamen Tanz ein? Wie nehme ich Einladungen wahr, antworte darauf oder lehne sie ab? Wir experimentieren mit Blicken, Gesten, Körperausrichtung, Bewegung und Abstand und entdecken, wie wir miteinander kommunizieren, Wahlmöglichkeiten schaffen und Begegnungen bewusst gestalten können. So entsteht Raum für spielerische Verbindung, Selbstbestimmung und die Freude am gemeinsamen Tanzen. Zeit: 18:30–20:30 Uhr Ort: TRaum14, Hauptstraße 29, 1140 Wien Ankommen gerne ab 18:15 Bei angenehmem Wetter starten wir mit dem Warm-Up im schönen Garten und wechseln danach in den Tanzsaal.
17.6.27 | FLOW MOVES · IN TOUCH Connecting with Joy & Consent 2 Teil 2 – Geben, Empfangen & Wünschen Im zweiten Teil von "Connecting with Joy & Consent" erkunden wir das Modell "Wheel of Consent" und die unterschiedlichen Dynamiken von Geben und Empfangen, Nehmen und Erlauben. Was macht es mit uns, wenn wir aktiv gestalten, uns beschenken lassen oder jemandem erlauben, etwas für uns zu tun? Wie verändern sich unsere Bewegungen, wenn wir uns über unsere Wünsche klar werden und diese ausdrücken? Ausgehend von diesen Impulsen ist jede*r eingeladen, einen eigenen Wunsch für eine Bewegungs- oder Tanzsequenz zu formulieren und sich dabei ganz von der eigenen Freude leiten zu lassen. Wir experimentieren mit unterschiedlichen Rollen, erleben neue Möglichkeiten der Begegnung und erforschen, wie aus klaren Wünschen, bewussten Entscheidungen und gegenseitigem Einverständnis lebendige, überraschende und freudvolle Tanzerfahrungen entstehen können. Zeit: 18:30-20:30 Ort: TRaum14, Hauptstraße 29, 1140 Wien Ankommen gerne ab 18:15 Bei angenehmem Wetter starten wir mit dem Warm-Up im schönen Garten und wechseln danach in den Tanzsaal.
24.6.27 | FLOW MOVES · DANCE Mixed Flow Gemischte Häppchen aus dem gesamten Flow Moves-Buffet und viel Raum für eure Wünsche. Lauschen nach innen. Tanzimprovisation im Solo & Kontakt. Sanft & geschmeidig bis wild & frei. Zeit: 18:30–20:30 Uhr Ort: TRaum14, Hauptstraße 29, 1140 Wien Ankommen gerne ab 18:15 Bei angenehmem Wetter starten wir mit dem Warm-Up im schönen Garten und wechseln danach in den Tanzsaal.
TANZIMPROVISATION
Tanze frei und folge kreativen Impulsen im Moment.
Solo Moves, Contact Improvisation und Gruppen-Flow.
Spielerisch, intuitiv und immer wieder neu.
BEWEGTE MEDITATION
Dich spüren, nach innen lauschen, bewegen, loslassen, ausdrücken.
Sanft bis wild – Lass fließen, was Dich bewegt.
CONSCIOUS CONNECTION
Die Tanzfläche als soziales Forschungslabor.
Kontakt, Berührung und Verbindung bewusst erkunden. Mit Achtsamkeit und Consent.
PRAKTISCHE INFOS
So wie es Dir heute gut tut Bring Anspannung in Bewegung. Entdecke Dich in deiner Vielfalt. Lass dich inspirieren. Probier was Neues. Lass los. Finde Leichtigkeit. Folge deinem Flow. Feiere deine Lebendigkeit. Nähre dich von innen heraus. Schöpfe Kraft für deinen Alltag.
Lass fließen,
was Dich bewegt
WAS DICH ERWARTET
Conscious
Dance
Improvisation
Die FLOW MOVES sind offene Workshops für Conscious Dance Improvisation. Die geführten Tanzreisen bieten Impulse zum jeweiligen Thema und Raum für Deinen freien Ausdruck.
Die FLOW MOVES eignen sich als regelmäßige BodyMind-Praxis oder zum gelegentlichen Kraftschöpfen bzw. für spezifische Vertiefungen. Komm so oft, wie du möchtest. Jede Session ist in sich geschlossen. Über das Semester hinweg folgen die Schwerpunkte einer fein abgestimmten Reise durch die Grundprinzipien des bewussten freien Tanzens.
Ins Spüren finden
-
Atmen, lockern, schütteln – vom Kopf in den Körper
-
Geschmeidiges Aufwärmen mit organischen Natural Moves
Weiten, entfalten, verbinden
-
Innere Wahrnehmung erforschen
-
Bewegungsrepertoire erweitern: neue Moves & Tanzqualitäten ausprobieren
-
Tanzen im Dialog: Impulse aus der Kontaktimprovisation
Fließen lassen, was Dich bewegt
-
Freies Tanzen im gehaltenen Rahmen
-
Kraft schöpfen, genießen, nähren
18:30
20:30
FÜR WEN?
Flow Moves ist für Erwachsene jedes Alters. Voraussetzung ist, dass Du Freude an freier Bewegung mitbringst und die Tanzfläche als Forschungslabor für Deine Innenwelt und Zwischenmenschliches nutzen möchtest.
Anfänger*innen & Erfahrene willkommen. Alle Workshops sind Beginner-friendly Open Level mit Grundlagen für Einsteiger*innen und Vertiefungsimpulsen für Erfahrene.
Komm wie Du bist – müde oder wach, angespannt oder gelöst, happy oder launisch.
MIT WEM?
WO?
TRaum14
Hauptstraße 29, 1140 Wien
(Hintereingang gartenseitig)
Wir tanzen indoor &
bei Schönwetter im Garten
ANFAHRT Der TRaum14 liegt in 1140 Wien bei der S50-Station HADERSDORF. Mit S50 von Wien: 5 Min von Hütteldorf 12 Min von Westbahnhof Mit S50 von NÖ: 5 Min von Purkersdorf 15 Min von Tullnerbach Außerdem mit mehreren Buslinien erreichbar. Oder mit dem Fahrrad den Wiental-Radweg entlang > führt direkt zum TRaum14.
BEITRAG
10 € SCHNUPPERN
Kennenlernbeitrag, wenn du zum 1. Mal bei den Flow Moves dabei bist
30 € EINZELABEND
regulärer Beitrag ab deiner 2. Flow Moves-Session
20 € je Abend mit 5er-BLOCK
5er-Block um 100 €: kann für beliebige Sessions verwendet werden – du zahlst nur bei Teilnahme
17 € je Abend bei Buchung als SEMESTERKURS
Gesamte Semesterreise um 170 € – umfasst alle 10 Workshops im Sommersemester 2027
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ANMELDE-INFO Ich ersuche um Anmeldung, damit ich auf Gruppengröße & Bedürfnisse eingehen kann und euch in dringenden Fällen benachrichtigen kann. Falls sich bei dir was ändert – bitte um kurze Info. Kurzentschlossene: Gerne auch spontan dazukommen. Mitbringen: bequeme Kleidung & Trinkflasche. Wir tanzen barfuß oder mit Socken. Ich freu mich auf Dich!
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