Donnerstags
18:30-20:30
TRaum14
1140 Wien
Tanz-Workshops
am grünen Stadtrand
Wien-West
Conscious
Dance
Improvisation
Bewege Dich aus Deinem Inneren.
Folge kreativen Impulsen im Moment.
Im Solo, im Kontakt, im Gruppenflow.
DAS FORMAT
OFFEN FÜR ALLE
Beginner-friendly Open Level – alle Erfahrungslevels willkommen
FLEXIBEL TEILNEHMEN
Komm dann, wann es für Dich gut passt
SCHNUPPERN UM 10 €
Einstieg jederzeit möglich
ANMELDEN > Bitte HIER
SPONTAN KOMMEN
Auch möglich für Kurzentschlossene
ZU SEMESTERBEGINN > ALS KURS BUCHBAR
Sei ein ganzes Semester dabei – intensives Eintauchen zum ermäßigten Preis > MEHR
Flow
Moves
KOMMENDE SESSIONS
Donnerstags
18:30-20:30
3.9.26 | Intro & Tanz der Elemente Zum Semesterauftakt lernst Du die vielfältigen Qualitäten von Flow Moves kennen. Wir begeben uns auf eine geführte Tanzreise durch die Elemente Wasser, Feuer, Erde und Luft – mit angeleiteten Improvisationen, freiem Tanzen und Raum zum Ankommen, Ausprobieren und Erleben. Entdecke neue Bewegungen, erweitere Deine Ausdruckskraft und erlebe Dich in Deiner vollen Lebendigkeit – fließend, wild, getragen, leicht. Kurzinput & Sharing: Was macht bewusstes, freies Tanzen aus? Zeit: 18:30–20:30 Uhr Ort: TRaum14 – Tanzsaal & schöner Garten (bei passendem Wetter)
24.9.26 | Grounded - Tanzen am Boden Wie fühlt es sich an, dich vom Boden tragen zu lassen? Sinken, gleiten, rollen, krabbeln: Wir erforschen geschmeidige Bewegungen am Boden und das Vertrauen, gehalten zu sein. Erdendes Tanzen im Solo & Kontakt - mit Impulsen aus dem Contemporary Dance und der Kontaktimprovisation. Zeit: 18:30–20:30 Uhr Ort: TRaum14 – Tanzsaal & schöner Garten (bei passendem Wetter)
Ankommen ab 18 Uhr möglich.
Nutze gern den schönen Garten oder Tanzsaal für dein persönliches Ankommen & Einstim. Vor Ort gibt's Tee, Yogamatten, Decken, Sitzkissen...
1.10.26 | Inside out - Tanzmeditation Finde über den Tanz den Weg nach innen. Wir verbinden unsere innere und äußere Bewegung über verschiedene Formen der Tanzmeditation: - Stillness into Movement - Kraftvolle dynamische Meditation - Authentic Movement Ein Raum zum Spüren, Loslassen und dem eigenen Impuls zu folgen. Kurzinput & Sharing: Tanz als Meditation & Methode "Authentic Movement" Zeit: 18:30–20:30 Uhr Ort: TRaum14
8.10.26 | Kontaktimprovisation Tanzen im Dialog. Wie fühlt es sich an, zugleich bei Dir und im Kontakt zu sein? Wir erforschen Führen und Folgen, Gewicht teilen, zuhören mit dem Körper. Achtsam und spielerisch. Input & Sharing: Grundprinzipien der Tanzform "Kontaktimprovisation" Zeit: 18:30–20:30 Uhr Ort: TRaum14
29.10.26 | Dance through Change Veränderung beginnt dort, wo wir den Mut haben, dem Unbekannten zu begegnen. Tanze durch Übergänge, entdecke neue Möglichkeiten und finde im Körper Inspiration für Deine nächsten Schritte – im Tanz und im Leben. Nach einer befreienden dynamischen Meditation erforschen wir Übergänge und Wandel durch angeleitete Tanzimprovisationen. Wir spielen mit dem Unbekannten, folgen unseren Impulsen und laden den BodyMind ein, Antworten auf aktuelle Lebensfragen entstehen zu lassen. Kurzinput & Sharing: Körperweisheit Zeit: 18:30–20:30 Uhr Ort: TRaum14
12.11.26 | Wild Dance Entdecke Deine wilde, lebendige Seite und bring sie kraftvoll in Bewegung. Erlebe, wie Ausdruck, Präsenz und spielerische Begegnung neue Energie freisetzen – achtsam, respektvoll und voller Lebendigkeit. Zwischen freiem Tanz, Kontaktimprovisation und spielerischem Dance-Fight erforschen wir kraftvolle Bewegungsqualitäten, spontane Impulse und den kreativen Dialog im Tanz. Wir spielen mit Nähe und Distanz, animalistischem Ausdruck und verbindender Reibung – immer mit Respekt für die eigenen und die Grenzen der anderen. Kurzinput: Gesunde Aggression & Lebenskraft Zeit: 18:30–20:30 Uhr Ort: TRaum14
19.11.26 | Sensual Dance Entdecke Sinnlichkeit als natürliche Kraft im Tanz. Lausche Deinen Bedürfnissen, genieße den Moment und erforsche, wie sich Nähe, Berührung und Verbindung stimmig und frei entfalten können. Zwischen freiem Tanz und Kontaktimprovisation tauchen wir in einen achtsamen Dialog mit uns selbst und anderen ein. Mit angeleiteten Improvisationen schaffen wir einen Forschungsraum zum Wahrnehmen, Genießen und spielerischen Entdecken – ohne Absicht, ohne Erwartung und ohne etwas leisten zu müssen. Gemeinsam reflektieren wir, was sicheres und freies Tanzen im Kontakt für uns ausmacht. Kurzinput & Sharing: Consent & Grenzen Zeit: 18:30–20:30 Uhr Ort: TRaum14
3.12.26 | Playful Improvisation Ein spielerischer Raum zum Entdecken, Ausprobieren und freien Ausdruck. Wir erforschen unterschiedliche Qualitäten des Tanzes im Solo & Kontakt. Dabei geben wir all dem Raum, was gerade in uns lebendig ist – von sanft bis wild, von verspielt bis kraftvoll. Ohne Leistungsdruck, ohne richtig oder falsch, ohne Ziel. Stattdessen folgen wir unserer Neugier, unseren Bedürfnissen und der Freude am Moment. Gemeinsam tauchen wir in den Kern der Improvisation ein: Wie entsteht etwas aus dem Augenblick? Mit einem Best-of aus Tanzimprovisation & Improtheater stärken wir Spontaneität, Kreativität und den Mut, dem Unbekannten zu vertrauen. Ein Workshop für alle, die sich selbst im freien Spiel neu begegnen möchten. Zeit: 18:30–20:30 Uhr Ort: TRaum14 – Tanzsaal & schöner Garten (bei passendem Wetter)
21.1.27 | Mixed Flow Gemischte Häppchen aus dem gesamten Flow Moves-Buffet. Lauschen nach innen. Tanzimprovisation im Solo & Kontakt. Sanft & geschmeidig bis wild & frei. 18:30-20:30 im TRaum14
28.1.27 | Mixed Flow Gemischte Häppchen aus dem gesamten Flow Moves-Buffet. Lauschen nach innen. Tanzimprovisation im Solo & Kontakt. Sanft & geschmeidig bis wild & frei. 18:30-20:30 im TRaum14
Die Flow Moves eignen sich als regelmäßige BodyMind-Praxis oder zum gelegentlichen Kraftschöpfen bzw. für spezifische Vertiefungen. Komm so oft, wie du möchtest. Jede Session ist in sich geschlossen. Über das Semester hinweg folgen die Schwerpunkte einer fein abgestimmten Reise durch die Grundprinzipien des bewussten freien Tanzens.
SEMESTERKURS
FLOW MOVES IM DETAIL
So wie es Dir heute gut tut Bring Anspannung in Bewegung. Entdecke Dich in deiner Vielfalt. Lass dich inspirieren. Probier was Neues. Lass los. Finde Leichtigkeit. Folge deinem Flow. Feiere deine Lebendigkeit. Nähre dich von innen heraus. Schöpfe Kraft für deinen Alltag.
Lass fließen,
was Dich bewegt
WAS DIE FLOW MOVES AUSMACHT
Conscious
Dance
Improvisation
Flow Moves sind geführte Workshops für Conscious Dance Improvisation.
Jede Flow Moves-Session ist eine lebendige Tanzreise mit den Elementen:
-
Geschmeidiges Warm-up – Stärke Deine Präsenz, Körperwahrnehmung & Beweglichkeit
Conscious Dance – Bewege Dich aus Deinem Inneren und folge den Impulsen Deines Körpers. -
Tanzimprovisation – Entdecke spielerisch neue Bewegungsmöglichkeiten und vertraue Deiner Kreativität im Moment.
-
Kontaktimprovisation – Erlebe Tanz als Dialog, Begegnung und gemeinsames Forschen in Bewegung.
Mix aus angeleiteten Impulsen und Raum für Deinen freien Ausdruck.
Die Tanzfläche als Forschungslabor für unsere Innenwelt und Zwischenmenschliches.
FÜR WEN?
Für Erwachsene jedes Alters. Anfänger*innen & Erfahrene willkommen – keine Vorkenntnisse notwendig. Voraussetzung: Freude an freier Bewegung & achtsamer Begegnung. Komm wie Du bist – müde oder wach, angespannt oder gelöst, happy oder launisch.
WAS DICH ERWARTET
Ins Spüren finden
-
Atmen, lockern, schütteln – vom Kopf in den Körper
-
Geschmeidiges Aufwärmen mit organischen Natural Moves
Weiten, entfalten, verbinden
-
Innere Wahrnehmung erforschen
-
Bewegungsrepertoire erweitern: neue Moves & Tanzqualitäten ausprobieren
-
Tanzen im Dialog: Impulse aus der Kontaktimprovisation
Fließen lassen, was Dich bewegt
-
Freies Tanzen im gehaltenen Rahmen
-
Kraft schöpfen, genießen, nähren
18:30
20:30
MIT WEM?
WO?
29.10.26 | Dance through Change Finde in deiner Tanzimprovisation Inspirationen für Veränderungen in Deinem Leben. Nach einer dynamischen Meditation tanzen wir Übergänge, spielen mit dem Unbekannten und entdecken neue Wege im eigenen Ausdruck. Spüren. Ausprobieren. Loslassen. Neues einladen. 29.10. 18:30-20:30 im TRaum14
ANFAHRT Der TRaum14 liegt in 1140 Wien bei der S50-Station HADERSDORF. Mit S50 von Wien: 5 Min von Hütteldorf 12 Min von Westbahnhof Mit S50 von NÖ: 5 Min von Purkersdorf 15 Min von Tullnerbach Außerdem mit mehreren Buslinien erreichbar. Oder mit dem Fahrrad den Wiental-Radweg entlang > führt direkt zum TRaum14.
TRaum14
Hauptstraße 29, 1140 Wien (Hintereingang gartenseitig)
Wir tanzen im großräumigen Tanzsaal & bei warmem Wetter im schönen Garten
BEITRAG
10 € SCHNUPPERN
Kennenlernbeitrag, wenn du zum 1. Mal bei den Flow Moves dabei bist
30 € EINZELABEND
regulärer Beitrag ab deiner 2. Flow Moves-Session
20 € je Abend mit 5er-BLOCK
5er-Block um 100 €: kann für beliebige Sessions verwendet werden – du zahlst nur bei Teilnahme
17 € je Abend bei Buchung als SEMESTERKURS
Semesterkurs um 170 € – umfasst alle 10 Sessions im Wintersemester 26/27
ANMELDEN
JETZT
ANMELDEN
ANMELDE-INFO Ich ersuche um Anmeldung, damit ich auf Gruppengröße & Bedürfnisse eingehen kann und euch in dringenden Fällen benachrichtigen kann. Falls sich bei dir was ändert – bitte um kurze Info. Kurzentschlossene: Gerne auch spontan dazukommen. Mitbringen: bequeme Kleidung & Trinkflasche. Wir tanzen barfuß oder mit Socken. Ich freu mich auf Dich!
CONNECT
AUSBLICK: SOMMERSEMESTER 2027
Donnerstags
18:30-20:30
11.2.27 | Intro & Tanz der Elemente Zum Semesterauftakt lernst Du die vielfältigen Qualitäten von Flow Moves kennen. Wir begeben uns auf eine geführte Tanzreise durch die Elemente Wasser, Feuer, Erde und Luft – mit angeleiteten Improvisationen, freiem Tanzen und Raum zum Ankommen, Ausprobieren und Erleben. Entdecke neue Bewegungen, erweitere Deine Ausdruckskraft und erlebe Dich in Deiner vollen Lebendigkeit – fließend, wild, getragen, leicht. Kurzinput & Sharing: Was macht bewusstes, freies Tanzen aus? Zeit: 18:30–20:30 Uhr Ort: TRaum14 – Tanzsaal & schöner Garten (bei passendem Wetter)
Ankommen ab 18 Uhr möglich.
Nutze gern den schönen Garten oder Tanzsaal für dein persönliches Ankommen & Einstim. Vor Ort gibt's Tee, Yogamatten, Decken, Sitzkissen...
18.2.27 | Grounded - Tanzen am Boden Wie fühlt es sich an, dich vom Boden tragen zu lassen? Sinken, gleiten, rollen, krabbeln: Wir erforschen geschmeidige Bewegungen am Boden und das Vertrauen, gehalten zu sein. Erdendes Tanzen im Solo & Kontakt - mit Impulsen aus dem Contemporary Dance und der Kontaktimprovisation. Zeit: 18:30–20:30 Uhr Ort: TRaum14
4.3.27 | Inside out - Tanzmeditation Finde über den Tanz den Weg nach innen. Wir verbinden unsere innere und äußere Bewegung über verschiedene Formen der Tanzmeditation: - Stillness into Movement - Kraftvolle dynamische Meditation - Authentic Movement Ein Raum zum Spüren, Loslassen und dem eigenen Impuls zu folgen. Kurzinput & Sharing: Tanz als Meditation & Methode "Authentic Movement" Zeit: 18:30–20:30 Uhr Ort: TRaum14
18.3.27 | Dance through Change Veränderung beginnt dort, wo wir den Mut haben, dem Unbekannten zu begegnen. Tanze durch Übergänge, entdecke neue Möglichkeiten und finde im Körper Inspiration für Deine nächsten Schritte – im Tanz und im Leben. Nach einer befreienden dynamischen Meditation erforschen wir Übergänge und Wandel durch angeleitete Tanzimprovisationen. Wir spielen mit dem Unbekannten, folgen unseren Impulsen und laden den BodyMind ein, Antworten auf aktuelle Lebensfragen entstehen zu lassen. Veränderung beginnt dort, wo wir den Mut haben, dem Unbekannten zu begegnen. Tanze durch Übergänge, entdecke neue Möglichkeiten und finde im Körper Inspiration für Deine nächsten Schritte – im Tanz und im Leben. Nach einer befreienden dynamischen Meditation erforschen wir Übergänge und Wandel durch angeleitete Tanzimprovisationen. Wir spielen mit dem Unbekannten, folgen unseren Impulsen und laden den BodyMind ein, Antworten auf aktuelle Lebensfragen entstehen zu lassen. Kurzinput & Sharing: Körperweisheit Zeit: 18:30–20:30 Uhr Ort: TRaum14
15.4.27 | Contact Improvisation - Teil 1 Kontaktimprovisation I – Die Grundlagen Entdecke die Freude am Tanzen im Dialog. Erlebe, wie aus Zuhören, Vertrauen und spielerischer Begegnung ein gemeinsamer Tanz entsteht – ganz ohne Choreografie. Mit einfachen Improvisationen erforschen wir die Grundlagen der Kontaktimprovisation: bei sich selbst ankommen, in Kontakt gehen, Zuhören mit dem Körper, Gewicht teilen und gemeinsam Bewegung entstehen lassen. Erforsche Führen & Folgen in lebendiger Co-Creation. Kurzinput & Sharing: Entstehung & Grundprinzipien der Kontaktimprovisation Zeit: 18:30–20:30 Uhr Ort: TRaum14
22.4.27 | Contact Improvisation - Teil 2 Flowing together Wenn aus Vertrauen Spielfreude wird, beginnt der Tanz zu fließen. Entdecke, wie Ihr gemeinsam mühelos improvisieren, aufeinander reagieren und Euch von der Bewegung überraschen lassen könnt. Wir vertiefen die Grundlagen der Kontaktimprovisation und spielen mit fließenden Übergängen, Dynamik und gemeinsamen Bewegungswegen. Durch angeleitete Improvisationen entwickeln wir mehr Leichtigkeit, Präsenz und Kreativität im Tanz miteinander. Kurzinput & Sharing: Improvisation im Dialog - Einladungen & Grenzen wahrnehmen & ausdrücken 8.10. 18:30-20:30 im TRaum14
13.5.27 | Playful Improvisation Ein spielerischer Raum zum Entdecken, Ausprobieren und freien Ausdruck. Wir erforschen unterschiedliche Qualitäten des Tanzes im Solo & Kontakt. Dabei geben wir all dem Raum, was gerade in uns lebendig ist – von sanft bis wild, von verspielt bis kraftvoll. Ohne Leistungsdruck, ohne richtig oder falsch, ohne Ziel. Stattdessen folgen wir unserer Neugier, unseren Bedürfnissen und der Freude am Moment. Gemeinsam tauchen wir in den Kern der Improvisation ein: Wie entsteht etwas aus dem Augenblick? Mit einem Best-of aus Tanzimprovisation & Improtheater stärken wir Spontaneität, Kreativität und den Mut, dem Unbekannten zu vertrauen. Ein Workshop für alle, die sich selbst im freien Spiel neu begegnen möchten. Zeit: 18:30–20:30 Uhr Ort: TRaum14 – Tanzsaal & schöner Garten (bei passendem Wetter)
10.6.27 | Wild Dance Entdecke Deine wilde, lebendige Seite und bring sie kraftvoll in Bewegung. Erlebe, wie Ausdruck, Präsenz und spielerische Begegnung neue Energie freisetzen – achtsam, respektvoll und voller Lebendigkeit. Zwischen freiem Tanz, Kontaktimprovisation und spielerischem Dance-Fight erforschen wir kraftvolle Bewegungsqualitäten, spontane Impulse und den kreativen Dialog im Tanz. Wir spielen mit Nähe und Distanz, animalistischem Ausdruck und verbindender Reibung – immer mit Respekt für die eigenen und die Grenzen der anderen. Kurzinput: Gesunde Aggression & Lebenskraft Zeit: 18:30–20:30 Uhr Ort: TRaum14 - Tanzsaal & schöner Garten (bei passendem Wetter)
17.6.27 | Sensual Dance Entdecke Sinnlichkeit als natürliche Kraft im Tanz. Lausche Deinen Bedürfnissen, genieße den Moment und erforsche, wie sich Nähe, Berührung und Verbindung stimmig und frei entfalten können. Zwischen freiem Tanz und Kontaktimprovisation tauchen wir in einen achtsamen Dialog mit uns selbst und anderen ein. Mit angeleiteten Improvisationen schaffen wir einen Forschungsraum zum Wahrnehmen, Genießen und spielerischen Entdecken – ohne Absicht, ohne Erwartung und ohne etwas leisten zu müssen. Gemeinsam reflektieren wir, was sicheres und freies Tanzen im Kontakt für uns ausmacht. Kurzinput & Sharing: Consent & Grenzen Zeit: 18:30–20:30 Uhr Ort: TRaum14 - im Tanzsaal & schönen Garten (bei passendem Wetter)
24.6.27 | Mixed Flow Gemischte Häppchen aus dem gesamten Flow Moves-Buffet. Lauschen nach innen. Tanzimprovisation im Solo & Kontakt. Sanft & geschmeidig bis wild & frei. Zeit: 18:30–20:30 Uhr Ort: TRaum14 - im Tanzsaal & schönem Garten (bei passendem Wetter)
Die Flow Moves eignen sich als regelmäßige BodyMind-Praxis oder zum gelegentlichen Kraftschöpfen bzw. für spezifische Vertiefungen. Komm so oft, wie du möchtest. Jede Session ist in sich geschlossen. Über das Semester hinweg folgen die Schwerpunkte einer fein abgestimmten Reise durch die Grundprinzipien des bewussten freien Tanzens.
KOOPERATIONEN
SPECIAL: Improvisation mit Stimme-Rhythmus-Bewegung gemeinsam mit der Musikerin, Sängerin und Embodiment-Lehrerin Letícia C. Traxler
VOICE-BODY-DANCE | Nächster Termin in Planung Bewegung trifft Stimme. Wir erweitern unsere tänzerische Ausdruckskraft um intuitives Summen, Brummen, Tönen, Singen, Brabbeln - Dein Körper als Instrument. Bewegung erzeugt Klang. Dein Klang bewegt den Körper. Eine rhythmische Voice-Body-Dance-Session für volle Körperpräsenz, Resonanz und kreative Freiheit. Gemeinsam mit der Musikerin Letícia Traxler, die im TRaum14 den wunderbaren Singkreis "Embodiment trough Song" leitet.
SPECIAL: Outdoor-Dance mit yammy Brunch gemeinsam mit Anthony Chira vom wunderbaren Velobis Bike Bistro in 1140 Wien
SUNDAY MORNING DANCE+BRUNCH | Nächster Termin in Planung FLOW MOVES im Park + BRUNCH im Velobis Bike Bistro Genussvoller Sonntag-Morgen: 2-stündiger FLOW MOVES-Tanz-Workshop im Auer-Welsbach Park + entspannter Brunch im Velobis Das VELOBIS BIKE BISTRO in 1140 Wien ist mein liebster Fahrradladen in der Stadt: Dort gibt's alles rund ums Fahrrad, leckeres selbstgemachtes Eis und köstliches Essen mit Kombination afrikanischer und europäischer Aromen. Ort: 📍 Auer-Welsbach Park & Velobis (gleich ums Eck) | 1140 Wien - Nähe U4-Station Schönbrunn https://velobis.com