ANGEBOT
Was brauchst Du, um Dich in Deinem Körper zuhause zu fühlen?
Im dichten Alltag sind wir oft damit beschäftigt, zu denken, zu planen, zu funktionieren und die Herausforderungen im Außen zu bewältigen. Dabei verlieren wir leicht den Kontakt zu unserem Körper und unseren eigenen Bedürfnissen. Wenn wir innehalten und die Aufmerksamkeit nach innen richten, können wir wieder deutlicher spüren, was gerade in uns ist, was uns fehlt und was uns guttut: Brauche ich Ruhe oder Bewegung, Abstand oder Nähe, Halt oder Freiheit? Und wonach sehne ich mich, jenseits all dessen, was ich glaube tun zu müssen?
In einer Conscious Movement Single Session findest Du Raum, aus dem Kopf in den Körper zu kommen, Deine Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und zu erforschen, was Dich nährt und stärkt. Durch freies Bewegen, intuitiven Tanz, Embodiment, achtsame Berührung oder integratives Bodywork kannst Du nicht nur neue Bewegungs- und Ausdrucksmöglichkeiten entdecken, sondern auch unmittelbar erleben, was Dir guttut: zur Ruhe kommen, Erdung finden, Lebendigkeit spüren, Dich verbunden fühlen oder neue Kraft schöpfen. So entsteht Raum für Erfahrungen, die Dich nähren und Dir Impulse mitgeben, um auch im Alltag gut für Dich zu sorgen.
Deine individuelle Körper- und Bewegungserfahrung
Vor Deiner Session führen wir online ein persönliches Kennenlerngespräch. Du erzählst mir, was Dich gerade beschäftigt, was Du Dir wünschst und was Du in Deinem Körper erfahren oder erkunden möchtest. Auf dieser Grundlage stelle ich eine individuelle Conscious Movement-Session für Dich zusammen.
Dabei verbinde ich unterschiedliche körper- und bewegungsorientierte Zugänge und richte die Session an Deinen Bedürfnissen, Wünschen und Grenzen aus. Gleichzeitig bleiben wir aufmerksam für das, was sich während der Session entwickelt, und passen die Begleitung flexibel daran an.
Du selbst bist Expert*in für Deine Bewegung. Ich gestalte einen achtsamen und klaren Rahmen, gebe Impulse und begleite Dich dabei, Deine Körperwahrnehmung, Deine Bewegungsimpulse und das, was Dich gerade bewegt, zu erforschen. Deine Grenzen, Bedürfnisse und Dein persönliches Empfinden sind dabei wichtige Orientierungspunkte. Du entscheidest jederzeit selbst, was sich für Dich stimmig anfühlt und worauf Du Dich einlassen möchtest.
Dabei können ganz unterschiedliche Qualitäten entstehen: erdend, haltend, Druck, Gewicht, Raum, fließend, weich oder bewegend. Es darf ruhig und sanft sein – und ebenso kraftvoll, intensiv oder wild. Auch Gefühle können Raum bekommen und über Bewegung Ausdruck finden.
Was in Deiner Session Raum bekommen kann
Je nachdem, was Du gerade brauchst und was wir im Vorgespräch vereinbaren, können unterschiedliche Elemente ineinanderfließen:
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Körperwahrnehmung & Embodiment – Deinen Körper von innen heraus wahrnehmen, Präsenz entwickeln und feiner spüren, was gerade da ist
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Loslassen & Selbstregulation – z. B. durch bewusstes Atmen, Schütteln, Tönen, rhythmische Bewegung oder andere körperorientierte Impulse
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Intuitiver Tanz & Improvisation – Deinen eigenen Impulsen folgen und Bewegung entstehen lassen, ohne etwas leisten oder darstellen zu müssen
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Achtsame Berührung & integratives Bodywork – erdend, haltend, mit Druck und Gewicht oder weich, fließend und raumöffnend, Co-Regulation und Verbindung spüren durch absichtslose Berührung
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Contact Improvisation – tänzerisch in Kontakt kommen, Gewicht teilen, Bewegungsimpulsen folgen und gemeinsam Bewegung entstehen lassen; von sanft bis kraftvoll
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Bewegte Meditation – nach innen lauschen, zur Ruhe kommen und Bewegung als meditativen Erfahrungsraum erleben
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Authentic Movement – aus der inneren Wahrnehmung heraus bewegen, was sich zeigen möchte und dabei achtsam und urteilsfrei bezeugt werden
Du musst weder tanzen können noch Vorerfahrung mitbringen. Es geht nicht darum, etwas richtig zu machen. Es geht darum, Deinen Körper bewusster wahrzunehmen, Deiner eigenen Bewegung zu vertrauen, neue Möglichkeiten des Ausdrucks und der Begegnung in Dir zu entdecken und Deiner Lebendigkeit und Bewegungsfreude Raum zu geben. So kannst Du Dich selbst und Deinen Körper auf neue Weise erfahren – und Dich darin mehr zuhause fühlen.
Das Angebot richtet sich an psychisch und körperlich gesunde Menschen. Es ersetzt weder eine Psycho- noch eine Physiotherapie, kann diese jedoch sinnvoll ergänzen.
WANN & WO?
Session-Dauer: 2 Stunden + vorab unverbindlicher Online-Kennenlern-Call
Termine ab Frühjahr 2027 nach Vereinbarung
In einem kleinem gemütlichen Tanzstudio in 1060 / 1070 / 1140 Wien oder auf Wunsch in der Natur
KOSTEN
150 € für die 2-stündige Session
Der Online-Kennenlern-Call vorab ist unverbindlich und kostenlos.
INTERESSIERT?
Wenn Du Interesse und Neugier spürst, melde Dich gerne bei mir. Wir vereinbaren einen unverbindlichen Online-Call zum gegenseitigen Kennenlernen.
Du erzählst mir, was Dich gerade bewegt, was Du Dir wünschst und was Du in Deinem Körper erfahren oder erforschen möchtest. Gemeinsam finden wir heraus, ob mein Angebot zu Deinen Anliegen passt und ob sich eine Zusammenarbeit für uns beide stimmig anfühlt. Alles, was Du mit mir teilst, behandle ich selbstverständlich vertraulich.
Wenn wir beide ein klares Ja spüren, vereinbaren wir einen Termin für die Single Session und ich gestalte Deine individuelle Conscious Movement-Reise, die auf Deine Bedürfnisse und Wünsche abgestimmt ist.
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